Hallo und Namaste!

Liebe Yoginis und Yogis!

Spüren, atmen, ankommen!

Worum geht es mir in "Dein Yoga in voller Präsenz"?

Du wirst zur Beobachterin / zum Beobachter deines natürlichen Atems. Fließt er flach und kurz, lang und tief, rhythmisch oder unrhythmisch und du verbindest dich mit ihm. Du lernst auch, deinen Atem in die Länge zu ziehen und in deinen kurzen Atempausen inne zu halten. Du spürst deine Körperempfindungen/Gefühle in der Anfangsmeditation und fühlst sie annehmend, damit sie wieder in Bewegung kommen können. Während der Körperübungen pulsierst du sanft und bleibst in leichter Bewegung. Der Nacken wird in meinen Stunden sehr geschont und liebevoll auf ihn Acht gegeben. Es geht auch immer wieder um deine innere Haltung, die Ausrichtung, die wir haben.  Es ist immer deine Wahl, wie du über bestimmte Situationen denkst. Nimm gerne die Beurteilung raus und sehe die Situation so neutral wie möglich. Möglicherweise entdeckst du dann auch ein kleines Geschenk dahinter.

Ab November yogieren wir gemeinsam online - live über zoom von zu Hause aus.

Dann heißt es in deinem Wohnzimmer: Auf die Matte fertig om!

Angebot für Quereinsteiger:

Steige gerne im November in meine Online-Yoga-Stunden ein (Einstieg ist jederzeit zum reduzierten Preis möglich):

  • 5 Einheiten

    • am miracle morning, mittwochs von 06:00 bis 06:45 um EUR 50,-

  • Jeweils 6 Einheiten

    • in der Jogginghose, dienstags von 18:45 bis 20:00 um EUR 78,- 

    • in deiner Lieblingsleggings, mittwochs von 19:30 bis 20:45 um EUR 78,-

    • Flausche-Socken-Wohlfühl-Yoga, donnerstags von 10:00 bis 11:00 um EUR 70,-

    • Moderat in deiner lässigen Hose, freitags von 08:00 bis 09:00 um EUR 70,-

 

NEU - Workshop am 27.11.2020:

Am Freitag, 27. 11. 2020, findet mein erster Workshop online live über zoom statt. Von 19:00 bis 20:30 geht es dann darum: verliebe.dich.in.alle.deine.gefühle.täglich.

Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du ungeliebte Gefühle annehmen lernst, ja sagst und dich dadurch freier und entspannter fühlst, weil du aufhörst gegen dein gegenwärtiges Befinden anzukämpfen. Das gibt dir neue Energie, für mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag.

Die Anmeldungen laufen bereits!

Buche bis Dienstag 12:00 für 15 Euro, ab dann beträgt deine Investition 20 Euro!

NEU - Bewustsseinstraining:

1:1 mit mir, live über skype oder zoom. Oder in Bewegung im Lainzer Tiergarten, Schlosspark Schönbrunn.

Wie gestalte ich mir meinen "lieblings.tag"? Raus aus dem Hamsterrad und hinein ins Riesenrad.

Melde dich gerne bei Interesse!

 

 

Mein Weihnachtsgeschenk an Dich:

Ich bedanke mich bei dir mit einem Yoga-Meditationstag und sage von Herzen Danke für deine Treue und Freude, mich in meinen Yoga-Stunden zu begleiten!

Rolle am 1. Dezember mit mir deine Yoga-Matte aus. Nimm dir deinen Lieblingspolster und eine behagliche Decke und wir machen es uns richtig gemütlich. 

Das Programm:

  • 06:30 - 07:15 Yoga zum Wach werden:
    Angenehmes Dehnen und kraftvolle Übungen treffen Dankbarkeitsmeditation.

  • 10:00 - 11:00: Yoga zum Reinspüren und Seele baumeln lassen:
    Sanftes Fließen im Körper trifft Metta- Meditation.

  • 19:00 - 20:15: Yoga zum nach Hause kommen:
    Geschmeidig-lässiger Yoga-Flow trifft auf entspannenden Body scan.

Den Link bekommst du von mir zugeschickt! Einfach anklicken und genießen:-)

 

 

Hier noch eine kurze Videobotschaft von mir, warum 5 Minuten Yoga besser sind als gar kein Yoga zu machen, eine kurze Sequenz aus einer meiner Stunden und eine kleine Meditation zum Anhören - viel Freude damit!

Kurze Steh-Meditation

 

In diesem Sinne,

auf die Matte fertig om - ich freue mich auf dich!

Helga

 

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