Dein happy.neck.yoga.
Yogalates
Yoga meets Pilates: Die Verbindung von Yoga und Pilates finde ich seit längerer Zeit für mich persönlich sehr interessant und deshalb möchte ich das auch in meinen Kursen an meine Yogis sehr gerne weitergeben. Mich fasziniert nach wie vor die Kombination aus Atmung und Bewegung und in Yogalates widmen wir uns noch gezielter den tiefliegenden Muskelschichten, kräftigen unsere Körpermitte und stabilisieren unseren Rücken und halten die Wirbelsäule schön flexibel.
Uns stehen dabei eine Vielzahl an Asanas (Körperübungen) und Fitnessübungen aus dem Pilates zur Verfügung. Gut kombiniert ergibt es eine energievolle Stunde für mehr Körperstabilität sowie inneres und äußeres Gleichgewicht. Diese Kombination macht für mich dieses Yogastundenkonzept so attraktiv. Wenn du noch Fragen dazu hast oder du dir unsicher bist, schreibe mir sehr gerne und ich antworte dir liebend gerne.
Wir sehen uns dann auf der Matte! Ich freue mich sehr auf dich!!
Hormonyoga Stunde
Die Hormonyogastunde habe ich so zusammengestellt, dass sie einerseits sehr weibliche, runde und regenerierende und andererseits auch kraftvollere Elemente beinhaltet. In meiner Hormonyogastunde aktivieren und stärken wir die beiden Eierstöcke, beide Schilddrüsenseiten und schenken den Nebennieren Erholung, indem wir den Atem und unsere Aufmerksamkeit während der verschiedenen Asanas dorthin lenken. Zwei Frauen aus meinem Hormonyoga-Workshop haben dadurch ihre sehr starke Menstruation wieder in ein gutes Gleichgewicht gebracht. Andere lindern damit ihre Menopause und PMS-Beschwerden oder bringen ihren Zyklus wieder in Schwung. Auch bei Kinderwunsch und Schilddrüsenproblemen kann sich Hormonyoga positiv auswirken. Und natürlich lasse ich deinen happy.neck nicht außer Acht. Immer wieder lasse ich Übungen für den Nacken in den verschiedenen Yoga-Positionen miteinfließen, damit du dich rundum wohlfühlst. Bevor du in einen laufenden Kurs einsteigst, nimm gerne an einem Workshop teil, oder ich zeige dir die Atemtechnik inklusive Atemlenkung in deiner ersten Yogastunde.
Ich freue mich, dich bald in meinem Kurs "Fresh up your hormones" begrüßen zu dürfen.
Hormonyoga Workshop
Ich empfehle dir vor deiner ersten Hormonyogastunde einen Workshop von mir zu besuchen, ich welchem wir die Atemtechnik in aller Ruhe üben und wir eine gemeinsame erste Hormonyogastunde miteinander üben. Natürlich geht es auch ohne, denn in der ersten Stunde der fünf Yogaeinheiten, zeige ich dir die Atemlenkung ganz genau. Du kannst den Yoga-Workshop auch ganz separat vom Kurs buchen und mit meinem frischen Yoga-Video im Anschluss selber üben. Und wenn du dann Lust bekommst, dich doch einer Gruppe anzuschließen, dann kannst du das sehr gerne machen. Du kannst ganz entspannt von deinem Wohnzimmer aus live über Zoom mit machen.